真理のおはなし( ゚ω゚ ) その1
こんにちは。自分の本当の気持ちを知る方法、難しいようで簡単なことだったりまします。
一日の始まり、まどろみからやっと目が覚める時、すみやかに自分の心の状態を観察してください。
少なくとも数秒間は心が比較的空っぽなことに気づくでしよう。
習慣的な考え方が作動する前に、こうした空っぽの"問"があります。
その後に出てくる一日の最初の思い、目覚めてから五分くらいの間に浮かんでくる思いを観察し、記録するのがこのエクササイズです。
忙しいときは、それぞれの思いの中心的内容だけを拾い上げ、メモしておきましょう。
詳しい内容は後で書き留めてもOKです。